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今日小寒丨一年中最冷的时候来了!

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发表于 2018-1-5 18:19:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
新丰家园网,新丰百事通。
                                                                                                    今日17时49分,迎来小寒节气。
小寒是“二九”的第六天,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小寒大寒,滴水成冰”“小寒胜大寒,常见不稀罕”等古谚。
旧岁已近暮,新岁将登场。寒冬到了,春天还会远吗?



看看我们大新丰的天气
最近都是又下雨又冷的估计今天早上一起床,大家把秋裤又穿上了吧



夜晚最低气温到2℃晚上睡觉记得裹紧你的小被子



根据我们的二十四节气每个节气都有对应的食物应该多吃
那么在小寒的节气里
建议大家可多喝粥,吃梨等




  此时令,水果中以食梨为佳。梨,医书记载性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉心,消痰降火,解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。





糯米
  糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃。脾胃温暖后,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用,尤其适用于脾胃虚寒者。中国吃网提醒,此外,糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养,可以称得上是温补强壮的食品。






“腊八粥”
  饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。”



小寒三要素
睡够+吃对+叩齿






小寒第一要素:睡够!

“春生、夏长、秋敛、冬藏”,其中冬藏的要义在于“养精蓄锐,休养生息”,冬季的早上睡个回笼觉,偶尔慵懒一下,都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
但是!睡不能瞎睡,小北告你“睡姿不当,惹出一身病;睡姿正确,甚至能“治病”。”



(来源:生命时报/ID:LT0385)


小寒第二要素:吃对!

吃要量“出”为“入”,其实,这出也是补!(在营养丰富或者说是营养过剩的当下,‘补’的精髓,还是量‘出’为‘入’更合理。)
对于冬天内热积的太过,我们更主张要适宜清内热,比如白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素。
而且白萝卜清火降气、消食,非常适合这个节气里食用,而不是要一味的去吃补药。






小寒第三要素:叩齿!

春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,那么冬季则应当以保养肾脏为主。
那么在寒冷的冬天经常叩齿,就有益肾、健肾之功。
叩齿很简单,就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,可于每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异,叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行。






除了叩齿小北还要告诉您——最适合小寒时节做的一项运动——“伸懒腰”
按小北如图所讲去坚持“伸懒腰”,能够有意想不到的功效——消除疲劳养血又养心:




(来源:生命时报/ID:LT0385)

今天过小节,没什么事的记得回家吃饭出门在外的,也记得打个电话回家哦!

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